絶対を忘れない勉強法れない勉強法
こんにちは。ただの大学生です!
今から紹介するのは絶対忘れない勉強法について話していくよ!
え?そんなの絶対あるわけない。絶対嘘だろ。
いーえそんなことはありません。あるんです!!
僕は、高校時代部活ばかりで勉強なんて全くしてませんでした。
なので、大学受験を一般で受けたら絶対受からないと思い、指定校推薦を狙いました。
大学に入学して、まず英語と数学のテストがありました。
なんと、Cクラス。A,B、Cと高得点、まあ普通くらいかな、全くできてないというクラスの順番なんですが、、、
勉強を全くしてこなかった僕は、Cクラスはあたりまえ。
このままじゃいけない。せっかく大学にまで来てこのまま勉強せずに就職していくのか。
そんな人生は嫌だなと思いある本を買って読みました。
それは、
絶対忘れない勉強法
という本です。
この本に出会って勉強のモチベーションがあがりました。
では、絶対忘れない勉強法っていったい何なのか、僕が特に大事だなと思ったことを5つ紹介します。
①この情報は必ず必要だ。
と脳に定着させること。
ただ単に覚えるのはなくて、これは絶対に覚える。と脳に言い聞かせることが大切なんだ。脳っていうのは、重要ではないと思ったことはなかなか脳に定着されないんだ。
記憶というのは、筋トレに似ているんです。「ここは重要」と自分に言い聞かせ、「これは覚えなきゃ」と何度も繰り返すことで、筋トレで筋肉が強く太くなるように、記憶も強化されます。どうせするなら、一回の記憶でより脳に定着させるほうがより効率的ですよね。
②自然音を流す。
YouTubeに自然音と検索すると、動画にアップされているので自然音を聞きながら勉強するとより記憶力がアップされます。
気分を上げたり、集中力を上げるために、好きな音楽を聴きながら勉強していませんか?じつはそれ逆効果ではないでしょうか。
僕も中学や高校の時に自分の好きな音楽をかけて勉強していました。
しかし、そのせいで聞き入りすぎて勉強に集中するのではなく音楽に集中するようになってませんか?つい歌ってしまったりしてしまいますよね。
それって逆に逆効果になってるんです。
自然の音には、ストレスを軽減するセロトニン分泌を促進する働きがあります。最近の研究では、リラックスして笑ったり心地よいと感じたりしているとき、セロトニンが分泌され、自律神経系や免疫機構、代謝機能などが活性化されることが分かっているんです。実際自然音を流して勉強してみてはいかがでしょうか。
③目標を決める。
僕は今、学年で最下位クラスにいます。しかし、ここから学年1位を取ることを目標に毎日コツコツ勉強しています。
目標を持つって素晴らしいことなんです。目標を持つことでモチベーションが上がったり、姿勢が変わります。
目標を決めたら紙に書きだしたり、周囲に公開してみよう。
「進学校の生徒はなぜ勉強ができるのか。それは周りの生徒もみんな勉強しているから」というセリフがあります。
やはり、勉強をする環境ってとても大切です。
ぜひ目標を決めて周囲に公開してみるようにしましょう。
④「ゲームはやりすぎなければ、勉強効率を高める」
ゲームってやりすぎなければ効率が上がると静岡大学の研究で分かっています。
これはゲームに興味ない人にとってはあまり意味のない話ですけどね笑
ストレスって勉強の最大の敵だからです。
例えば、勉強を25分してゲームを5分する。それを何回も繰り返す。
注意しなければならないのは、やりすぎて勉強の時間を減らしてしまうこと。
勉強にとって息抜きは必ず必要です。その息抜きがゲームでも全然大丈夫です
しっかり自分で計画を立てて勉強を行ってみてください。
⑤やり始めれば脳は勝手にやる気になる。
勉強ってやる前までが一番しんどくないですか?
でも実際勉強し始めると、結構すんなりできてしまうもんなんです。
例えば、今日部活だるいな。
そんなときってなかったですか?でも、実際部活に行くと楽しかったりしますよね。それと同じなんですよ。
勉強も同じでまず机の向かってみよ。そして気分が乗らなかったら得意教科から始めるようにしてみてください。
自分も今日めんどくさいな。スマホ触りたいなって思います。
しかし、いざしてみると、のめりこんでいたり、楽しかったりすることはたくさんあります。
是非、この5つのことをためしてみてください!
勉強ができれば、あなたの可能性は無限に広がります。
応援しています。
体重の増やし方。実は簡単なんです!!
皆さん体重の増やし方ってご存じですか?
あることをするだけで実は簡単に体重を増やすことが可能なんです!
僕は高校一年生の時に58キロだった体重がなんとたったの一か月で65キロまで増やすことができたんです。。
食べても食べても太らなかった僕が簡単に体重の増やし方を教えたいと思います。
その前に簡単な自己紹介をします。
山口県に住む18歳、ただの大学生です!
僕は、小学3年生から高校三年生までずっと野球をしていました
食べても食べてもなかなか体重が増えず悩んでいました。。
朝、ご飯を2合、昼に2合、夜に2合半食べてすぐは2キロくらい増えても
運動をしたり、寝てその朝体重を測ってみると元の体重に戻っていたり
なかなか体重が増えず悩んでいた時期がありました。
皆さんも今、体重が増えず悩んでいるんじゃないですか?
体重の増やし方について教えていきたいと思います!
①間食を増やす。
②プロテインを飲む。
③栄養を気にせず好きなものを食べる。
④こまめに水分補給をする。
これだけで簡単に体重を増やすことができるんです!
え、これだけ❔って思うじゃないですか、ほんとにこれだけで体重が増えるんです!
①について説明するね!
間食を増やす。まず間食って何?
を増やすこと!
一日に三食の回数を5食、7食に増やしてみてください!
朝に2合、昼に二合、夜に3合食べるより
朝の7時に1合、10時に1合、昼の12時に1合、15時に1合、夜ご飯に2合
こんな感じに1日三食よりも1日5食、またはそれ以上食べてみると簡単に
体重は増えるんです!
練習の間におにぎりを一つ食べるだけでも構いません!
一食にたくさん食べるのではなくて、回数を増やすことを意識してください!
必ず体重は増えます!
②プロテインを飲む。
特にこれを飲めといったプロテインはボディービルダーじゃないので
だいじょうぶです。笑
まずは、朝ごはんのあと、昼ごはんの時、練習後、就寝前
一番大切なのは空腹時を作らないということ。
③栄養を気にせず好きなものを食べる。
もちろん、栄養はものすごく大切なのですが、体重を増やすには食べることが特に重要なんです。
自分で好きなおにぎりを作ったり、好きなパンを食べたり、好きなおかずを食べたり、とにかく好きなものを食べてください!!
たんぱく質が少ない、脂肪が少ない、ビタミンが少ない。
気にすることはないです。。
先ほども言ったようにボディービルダーを目指しているなら話は別ですが笑
体重を増やすことでパフォーマンスは確実に上がります。
どこの強豪校を見てもすごい体格をしてますよね。野球にしてもサッカーにしても、強豪校はほんとに体がやばい。
僕は栄養とか気にせず好きなものをたくさん食べることをおススメします!
④水分補給をこまめにとる。
運動すると汗をかくのでその分の水分が抜けてしまいます。
なので、喉が渇いてなくてもこまめに水分補給をすることが大切になってきます。
水分も食事と同じで、一度にたくさんの量を摂取するんではなく、
回数を増やして一度のとる量は少しで構いません。
この4つのことを意識することで間違いなく
体重を増やすことができるんです!
最初は4食からでも大丈夫です。慣れてきてから徐々の食べる回数を増やしていきましょう。
この方法で実際僕も体重を増やすことができました。
また、間食をしているチームは最近増えてきています。
お前、ゴツくなったなと周りの人から言われるように頑張ってください!
応援しています!
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